Ana Laura Ramirez · naturopata

Comincia a ritrovare la tua nuova te e le energie che hai perso

Cinque pilastri, nessuna magia

Non esiste una pillola per questa fase: esistono cinque abitudini che, insieme, cambiano come ti senti. La guida che ricevi dopo il test è organizzata così.
Pilastro 1

Alimentazione

Cibo vero, nelle quantità e nei tempi giusti per questa fase.
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Pilastro 2

Integrazione

Solo quello che serve, quando serve, scelto con criterio.
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Pilastro 3

Movimento

Camminare, caricare, muoversi ogni giorno: ossa e umore ringraziano.
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Pilastro 4

Respirazione

Il pilastro che puoi praticare adesso, in un minuto.
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Pilastro 5

Riposo

Dormire bene è la base di tutto il resto.
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Da leggere per prime

Gli ultimi sei articoli, per chi è in premenopausa o in menopausa. Nel blog ce ne sono trentadue.
Respirazione
Un'ansia che non avevi mai avuto, il pianto davanti a una pubblicità di biscotti, la rabbia per un cucchiaino lasciato nel lavandino. Non sei…
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Movimento
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Riposo
Ti addormenti, e alle tre sei lì, sveglia, a fare i conti con il soffitto. Lo so, ci sono passata. In menopausa il sonno cambia per ragioni precise…
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Riposo
Le tre, il calore che sale dal petto, il pigiama bagnato, poi il freddo e il soffitto. Lo so, ci sono passata, e so anche che non sei «una che dorme…
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Alimentazione
Il caffè, quell'elisir magico amato da molti, nasconde molti segreti per nulla oscuri. Vieni a scoprire quali sono i benefici del caffè e perché…
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Respirazione
Riuscire a star bene con se stessi NON è una mission impossible! La consapevolezza emotiva è un tassello fondamentale, vieni a scoprirlo.
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EVENTI
Non hai bisogno di una scusa per iniziare, hai bisogno di un’occasione: il tuo cambiamento comincia da qui!
  • Due giornate per rimettere insieme corpo, mente ed energia: movimento, mindset, futuro, nutrimento. Si cammina, si impara, si mangia bene, si torna a casa con un metodo. Iscrizioni su WhatsApp.
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