Alimentazione
“Il dottore del futuro non darà medicine, ma invece motiverà i suoi pazienti ad avere cura del proprio corpo, alla dieta, ed alla causa e prevenzione della malattia.”
Cit. THOMAS ALVA EDISON
Cit. THOMAS ALVA EDISON
Parlare di alimentazione può essere un po' come discutere di calcio, politica o religione: ci sono tante polarizzazioni e informazioni da elaborare. Tuttavia, a pensarci bene, l'alimentazione è molto più semplice di quanto sembri. Basta riflettere un po': come mangiavano i tuoi nonni? E le persone migliaia di anni fa? Nonostante gli alimenti siano cambiati nel corso del tempo, il nostro corpo è rimasto lo stesso. Quindi, il segreto per star bene è mangiare cibo vero, non raffinato e un po' di tutto!
Ma se vuoi portare le tue prestazioni fisiche a un livello superiore, ci sono alcune chicche che puoi aggiungere alla tua alimentazione. In questa sessione, voglio parlarti proprio di queste pillole di alimentazione che possono aiutarti a ottimizzare il tuo corpo e le tue prestazioni. Ricorda sempre che la base è mangiare cibo vero e non raffinato!
Ma se vuoi portare le tue prestazioni fisiche a un livello superiore, ci sono alcune chicche che puoi aggiungere alla tua alimentazione. In questa sessione, voglio parlarti proprio di queste pillole di alimentazione che possono aiutarti a ottimizzare il tuo corpo e le tue prestazioni. Ricorda sempre che la base è mangiare cibo vero e non raffinato!
Biohacking e alimentazione: come attivare il metabolismo
L'alimentazione oggi più che mai viene sottovalutata! Eppure, è uno degli aspetti più importanti della nostra vita, se non mangiamo ci spegniamo, qui ti voglio parlare di un segreto del biohacking, il modo in cui l’intestino influenza la tua mente, per spiegarti come dimagrire con prodotti naturali e attivare il metabolismo semplicemente modificando le tue abitudini.
Partiamo dal presupposto che, escluso il sistema nervoso centrale, è nell'intestino che si trova la maggior quantità di neurotrasmettitori del corpo, ovvero “500 milioni” di messaggeri chimici endogeni, di cui si avvalgono le cellule del sistema nervoso (i neuroni) per comunicare tra loro o per stimolare cellule muscolari o ghiandolari.
L’intestino è anche chiamato secondo cervello, scientificamente sistema nervoso enterico ed è in grado di controllare in autonomia la propria muscolatura interna.
Nell'intestino si compie la parte finale della digestione, dove i nutrienti vengono assorbiti dal corpo, è controllando quanto bere e cosa mangiare che puoi provare ad attivare il metabolismo e perdere peso in una settimana o poco più.
È quindi uno dei tre sistemi che regolano le nostre giornate:
Questi sistemi comunicano in continuazione tra di loro e si influenzano reciprocamente, a volte arrivando a scombussolare il tuo umore.
Partiamo dal presupposto che, escluso il sistema nervoso centrale, è nell'intestino che si trova la maggior quantità di neurotrasmettitori del corpo, ovvero “500 milioni” di messaggeri chimici endogeni, di cui si avvalgono le cellule del sistema nervoso (i neuroni) per comunicare tra loro o per stimolare cellule muscolari o ghiandolari.
L’intestino è anche chiamato secondo cervello, scientificamente sistema nervoso enterico ed è in grado di controllare in autonomia la propria muscolatura interna.
Nell'intestino si compie la parte finale della digestione, dove i nutrienti vengono assorbiti dal corpo, è controllando quanto bere e cosa mangiare che puoi provare ad attivare il metabolismo e perdere peso in una settimana o poco più.
È quindi uno dei tre sistemi che regolano le nostre giornate:
- Il sistema nervoso enterico e centrale che comunicano tramite il nervo vago.
- Il sistema immunitario.
- Il sistema endocrino.
Questi sistemi comunicano in continuazione tra di loro e si influenzano reciprocamente, a volte arrivando a scombussolare il tuo umore.
Intestino - cervello
Biohacking: come l’intestino influenza l’umore
Parlando delle funzioni del sistema enterico, è indispensabile ribadire che il 90% della serotonina, l’ormone neurotrasmettitore associato al buonumore e implicato nei disturbi depressivi e psichiatrici, viene prodotta nell’intestino.
Stati di ansia e stress possono aumentare la motilità intestinale e, nei casi più severi, un eccessivo rilascio di citochine può provocare uno stato di infiammazione della mucosa intestinale.
Ma vale anche il contrario. La sindrome dell’intestino irritabile aumenta non solo la produzione di serotonina ma anche dell’enzima deputato a demolirla: questo può provocare una diminuzione del tasso di serotonina nel sistema nervoso centrale e di conseguenza l'insorgere della depressione.
Nelle persone all’interno dello spettro autistico sono spesso stati osservati problemi digestivi, mentre i pazienti affetti da Parkinson sono comunemente interessati da costipazione.
In questo blog troverai tantissimi articoli che ti spiegheranno come cambiare le tue cattive abitudini per vivere una vita più sana e dimagrire ed essere più felice senza per forza passare le giornate in palestra.
Stati di ansia e stress possono aumentare la motilità intestinale e, nei casi più severi, un eccessivo rilascio di citochine può provocare uno stato di infiammazione della mucosa intestinale.
Ma vale anche il contrario. La sindrome dell’intestino irritabile aumenta non solo la produzione di serotonina ma anche dell’enzima deputato a demolirla: questo può provocare una diminuzione del tasso di serotonina nel sistema nervoso centrale e di conseguenza l'insorgere della depressione.
Nelle persone all’interno dello spettro autistico sono spesso stati osservati problemi digestivi, mentre i pazienti affetti da Parkinson sono comunemente interessati da costipazione.
In questo blog troverai tantissimi articoli che ti spiegheranno come cambiare le tue cattive abitudini per vivere una vita più sana e dimagrire ed essere più felice senza per forza passare le giornate in palestra.
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